温度睡眠咨询 · 帮你睡个好觉

翻来覆去熬到凌晨才睡着
夜里醒三四次，再也难入眠
睡了一宿还是累，白天浑身发沉
小毛病反反复复，总断不了根
试了不少办法，好两天就打回原形
别只当是白天犯困
长期睡不好，身体修复力持续下降
正气不足、心绪烦躁，各类不适接踵而来
中医讲「阳入于阴则寐」
睡眠是阳气敛阴、脏腑休养的过程
阳气浮越收不回来，自然整夜难安
睡眠不好，不只是第二天没精神。长期睡不好，身体的修复功能会全面下降——免疫力变差、情绪变差、各种反反复复的不舒服都跟着来。中医讲"阳入于阴则寐"，睡眠的本质是身体的阳气收敛入阴、进入修复状态；如果阳不入阴，就会睡不好。

基于中医养生保健理论，从作息、体质、饮食、功法四个维度，提供个体化睡眠养生建议。了解您的睡眠质量、作息习惯、体质特点，帮您梳理可以优化的睡眠养护方式，帮身体找回"到点犯困"的本能。

• ✅ 躺在床上很久才能入睡
• ✅ 半夜醒来好几次，很难再睡着
• ✅ 早上醒太早，睡不回去
• ✅ 睡了一晚还是觉得累
• ✅ 白天没精神，浑身发沉
• ✅ 多梦，睡不踏实
• ✅ 晚上烦躁睡不着，手脚却冰凉
• ✅ 想用非药物方法改善睡眠
• ✅ 想给父母找个靠谱的睡眠养生服务

师承40年养生经验
温度哥师承黄先超老师，传承其40年中医药养生保健实践经验。

传统中医养生方法
传统中医养生方法，居家自用艾灸、穴位按摩、食疗药膳、八段锦、足浴等，从根源调理体质，改善睡眠质量。

陪伴式跟踪服务
不是咨询完就结束。每日打卡、每周跟进、每月评估，陪你一步步把睡眠养回来。